Com'è strutturata la dieta?
Avrai una lista di 6 colazioni, 8 spuntini, 10 pranzi e 10 cene con le ricette e quantità precise.
Ad ogni pasto scegli cosa vuoi mangiare in base alle tue voglie.
Nella lista ci sono pasti a base di pasta, patate, riso, gnocchi, carne, pesce, tofu, seitan, uova, c'è veramente di tutto.
Puoi mangiare a pranzo un pasto da cena e viceversa, ma non puoi ripetere nella stessa giornata 2 pasti da pranzo o 2 da cena.
Avrai 2 pasti liberi a settimana, dove puoi mangiare quello che ti piace di più, incluso vino, un drink e/o un dolce. Decidi tu quando farli.
E' una dieta ipocalorica da 1500kcal per le donne e 1900kcal per l'uomo. Quindi le coppie possono seguire insieme la dieta
Riceverai la dieta subito dopo che avrai effettuato il pagamento.
OBIETTIVI:
- imparare a mangiare bene, senza escludere nessun alimento
- seguire ciò che dice lo stomaco, se hai voglia di pasta mangia pasta, se hai voglia di pollo e patate mangia pollo e patate, non deve scegliere per te la nutrizionista
- sensazione di benessere generale, dormi meglio, l'umore migliora, ti svegli con la sensazione di leggerezza
- spostare il focus sul benessere e lasciar perdere la bilancia
- in media si perde 0,5kg a settimana di grasso più eventuali liquidi. Perchè così poco? non è poco! E' quello che promuovono i media ad andare contro la fisiologia umana.
- essere pazienti. Se mangi di tutto non pretendere di perdere peso velocemente. Pensa solo a mangiare bene, ti assicuro che i risultati arrivano ma non è dato a noi decidere. Spesso dalla seconda settimana si perde peso. E allora? se non hai patito la fame, ma anzi ogni pasto ti ha dato soddisfazione, perchè velocizzare? Ricorda che in tal caso non è permesso mangiare di tutto come in questo piano alimentare