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Biologo nutrizionista a Berlino

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pazienti e più si sono rivolti a me

Ciao!
Sono Monica

✔️ Laurea magistrale in Biologia Umana, Master in Dietetica

✔️ Specializzata in dimagrimento, fame nervosa. 

✔️Seguo casi di sovrappeso, ipotiroidismo, PCOS, intolleranze, vegani

✔️ Intuitive eating counselor certificata

✔️ Parlo inglese, spagnolo e portoghese

I miei piani alimentari sono semplici da seguire perché si basano sui gusti, le abitudini ed obiettivi personali. Nella fattispecie utilizzo anche la tecnologia di un software all’avanguardia per analizzare la composizione corporea.

NO stress, NO fame – sono parole che non dovrebbero essere associate ad una dieta sostenibile e bilanciata

Sarai felice di sapere che i piani alimentari includono anche

2 pasti liberi la settimana.

Prenota ora e paga direttamente a studio                       (contanti, NO CARTE)           

Indirizzo:
Käthe-Niederkirchner-Straße 29
10407 Berlin

VELOCE – SEMPLICE – SOSTENIBILE 

Imparerai a...

Cucinare piatti semplici, sani ed equilibrati in base ai tuoi gusti
Instaurare una relazione con il cibo sana e duratura
Gestire il tuo peso in modo naturale, senza avere fame
Office

"Cosa posso aspettarmi dall'appuntamento?'"

La visita nel mio studio a Berlino consiste in una serie di misurazioni e analisi che mi consentono di valutare il punto di partenza del tuo viaggio e monitorare i progressi nel tempo.
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MISURAZIONI E DISCUSSIONE

Per prima cosa misurerò la vita, l’addome e i fianchi e il peso.

A seconda di queste informazioni, stabiliremo obiettivi realistici e sostenibili che possono essere raggiunti entro un determinato periodo di tempo.

Ti motiverò a fare questi importanti primi passi indipendentemente dalla tua situazione.

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BIOIMPEDENZIOMETRIA

Il software BIA è uno strumento avanzato che, partendo dalla tua idratazione, valuta la tua massa magra, massa grassa, metabolismo di base e angolo di fase (un parametro che indica la salute cellulare).

Questo mi darà un quadro più dettagliato della tua salute generale e mi aiuterà a prendere le migliori decisioni per la tua alimentazione

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IL TUO PIANO ALIMENTARE

Entro 8 giorni lavorativi riceverai il tuo piano alimentare personalizzato. Consiste in uno schema settimanale con opzioni alimentari che vanno dal lunedì alla domenica. 2 PASTI LIBERI A SETTIMANA 

È importante staccare la spina una volta alla settimana per gustare cibi che ci mancano altrimenti la dieta diventa insostenibile. Solo così è possibile mantenere risultati concreti nel tempo.


La mia consulenza nutrizionale si basa su evidenze scientifiche . Non esistono soluzioni veloci che durino.

Ecco un esempio del software che utilizzo ogni giorno per analizzare i dati dei miei pazienti e tenere traccia dei progressi.

Prezzi

Prima visita 180€, controlli 120€

Sconto coppie: 280€ prima visita, 200€ controlli

Cosa include?

Dieta personalizzata, analisi composizione corporea (BIA), colloquio motivazionale, assistenza via mail 24/7. Ai controlli è incluso modifica/cambio dieta e BIA

Ogni quanto?

I controlli sono fissati a seconda della necessità e caso di ciascuna persona. All'incirca una volta al mese per chi deve perdere peso, ogni 3-4 chi vuole mettere su massa muscolare.

Recensioni

Adriano Di Stefano
Adriano Di Stefano
2022-05-09
Recensione positiva meritata al 100%. Rispetto ad esperienze passate, per quanto mi riguarda, l'esperienza con Monica si differenzia (in positivo) per molteplici aspetti! 1- Approccio individuale e dettagliato: Sono andato al primo appuntamento in compagnia di un amico, il quale, aveva esigenze e richieste completamente differenti dalle mie. Quando abbiamo ricevuto il piano alimentare, sono rimasto piacevolmente sorpreso del fatto che fossero differenti l'uno dall'altro e strutturati esattamente in base alle specifiche richieste. Questo mi ha dato conferma del fatto che il piano alimentare è fatto su misura, non è un piano prestampato e utilizzato per tutti i pazienti, cosa che, purtroppo, accade spesso (esperienza personale). 2- Diversificazione e varietà di scelta: Il mio piano alimentare è molto vario (come da me richiesto), ma sopratutto per ogni pasto ho la possibilità di scelta tra varie opzioni. Ritengo che questo sia un surplus notevole. Permette di variare gli alimenti e quindi di non avere un piano monotono e ripetitivo (motivazione per la quale, in passato, non portavo a termine il percorso). Con la vasta possibilità ci scelta, le possibili restrizioni, passano in secondo piano e non si ha la percezione di seguire una dieta (nel senso comune utilizzato), ma semplicemente uno stile di vita sano. 3- Individuazione e raggiungimento dell'obiettivo prefissato: Il mio focus era stato impostato sul trasformare la massa grassa in massa muscolare, senza porre particolare attenzione sul peso (perlomeno nella fase iniziale). Il mio obiettivo era quello di modificare la struttura e la forma del mio corpo, senza focalizzarmi solamente sulla perdita di peso fine a se stessa. Posso con fermezza confermare che ho raggiunto il mio obiettivo, senza patire la fame, senza soffrire di violazioni e godendomi ogni pasto! Vorrei porre l'attenzione anche sul fatto che la mia richiesta era di un piano alimentare vegetariano, richiesta che non ha in nessun modo limitato o rallentato il processo. Concludo in breve, per quanto io ne sia capace :), consiglio vivamente Monica se siete alla ricerca di un supporto e di una guida che vi aiuti a raggiungere i vostri obiettivi!
Lauryn Mailey
Lauryn Mailey
2022-04-22
I would really recommend Monica to anyone looking to change their relationship with food to a move positive and fulfilling one! She is very knowledgable about what she does and always listens to your concerns without judgement. The meal plans are also very flexible and easy to follow so you never feel like you are sacrificing.
Ale Xia
Ale Xia
2022-04-20
La dottoressa Monica Antonucci è bella, simpatica ma soprattutto competente e professionale! Con i suoi metodi all'avanguardia aiuta nel raggiungimento dei propri obbiettivi Ho imparato ad alimentarmi in maniera corretta utilizzando svariati ingredienti ma soprattutto senza dover partire la fame! La sua filosofia si basa sulla migliore conoscenza degli ingredienti ma soprattutto di se stessi! Data la bellissima esperienza posso solo consigliarla🙂
Emanuele Oliviero
Emanuele Oliviero
2021-11-09
Sono davvero contento di avere avuto la possibilita' di conoscere Monica, una professionista seria oltre che una persona squisita. Il piano alimentare che mi e' stato proposto mi ha fatto perdere molto peso senza mai sentire la sempre fastidiosa sensazione di fame. Ho imparato a conoscere i cibi e ad assumerne le giuste quantita'. Ho iniziato a cucinare piu' spesso e ad utilizzare alimenti che mai avrei pensato di mangiare nella mia vita. Nel complesso l'esperienza di cura e' stata piu' che positiva e i risultati mi hanno lasciato stupefatto. Consiglio vivamente a chiunque abbia un rapporto non ottimale con il proprio peso ed il cibo in generale di rivolgersi a Monica. Trovera' una persona competente e capace di fare riflettere e motivare per il raggiungimento dei propri obiettivi. Grazie!!!
Patrícia Y
Patrícia Y
2021-09-09
Monica was very helpful. Thanks to her I re-learned my eating habits without making food sacrifices. I learned to eat in less quantity but enough intake to keep my energy level high and being confident I would not be starving soon after eating. I liked her pragmatism and realistic approach, with no ephemeral food trends or anything of the sort. I am the living proof that it works!!! Lost in only 2 months around 3kg and 6 centimeters waist in 3 months. Grazie Monica!
Gloria Alexander
Gloria Alexander
2021-08-30
Con la dott.ssa Monica ci siamo trovati benissimo, nel corso di questi 11 mesi. Siamo risusciti con calma e spensieratezza a stabilire un ottimo rapporto con il cibo, grazie al piano nutrizionale (perdendo anche quei chili che ci facevano sentire scomodi). Soprattutto imparando a mangiare con regolarità abbiamo tolto dei vizi spiacevoli e mantenuto quelli che ci danno sicurezza e stabilità.
Elena Pagliei
Elena Pagliei
2021-08-17
Monica is an exceptional nutrionist, and her method focuses not only on (real) healthy eating, but also on how we relate to food and to ourselves. Monica does not provide diets but food plans with no deprivations. Her approach aims to boost healthy eating as a form of self love rather than punishment. She is truly unique and I can't recommend her enough!

AGENDA AL COMPLETO

Per essere inseriti nella waiting list ed essere avvisati non appena si libera un posto, invia un’email a

info@eatbetter-notless.com   

la mia assistente Aiah cercherà di venire incontro alle tue esigenze

Lo studio si trova a Käthe-Niederkirchner-Straße 29 (Prenzlauer Berg)