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  • Basta diete

    MANGIA MEGLIO, NON MENO!

  • Senza fame - senza restrizioni

    Senza sensi di colpa

    Non facciamo “diete”, costruiamo una routine che durerà per sempre!

    I nostri piani alimentari si basano sui tuoi gusti, sulle tue abitudini e sul tempo che hai a disposizioone!

  • + 10756 kg di massa grassa persi

  • +2123 clienti soddisfatti

    + €€€€€€ RISPARMIATI DAL DELIVERY E RISTORANTI

Permettimi di farti un paio di domande

Ti senti irrequieta

con poca energia, gonfia o spesso stanca?

Hai preso peso

e sembra che non funzioni nulla?

Hai problemi di salute

come insulino resistenza, problemi alla tiroide, intestino irritabile?

Sei stressata

al momento da mangiare più del necessario e sentirti in colpa dopo?

Non hai bisogno di un'altra dieta! Hai bisogno di una routine!

I NOSTRI PROGRAMMI

Programmi con sede a Berlino + Programmi online
– Parliamo italiano, inglese, spagnolo e portoghese –

Benvenuto in Eat better Not less, un rivoluzionario programma di perdita di peso che ti libera dal ciclo di diete e restrizioni, permettendoti di raggiungere i tuoi obiettivi di salute senza sacrificare i cibi che ami o perdere eventi sociali. Il nostro programma è sapientemente realizzato per le persone che hanno poco tempo per preparare i pasti, si sentono stanche durante il giorno, hanno preso peso dopo essersi trasferite a Berlino e/o hanno provato diete in passato.

Il programma Eat better Not Less inizia con un piano alimentare personalizzato, meticolosamente adattato alle tue preferenze, al tuo stile di vita e alle tue esigenze nutrizionali. Crediamo nel potere dell’educazione e dell’empowerment, insegnandoti come fare scelte alimentari nutrienti in linea con i tuoi obiettivi senza rinunciare a nulla!

Il nostro programma si concentra sul liberarsi dalla mentalità dietetica tradizionale, secondo la quale o sei a dieta, mangi troppo poco ed eviti il cibo che ti piace, oppure sei “fuori”, mangiando tutto ciò che è disponibile. Ti guidiamo attraverso un viaggio di trasformazione, fornendo strumenti e strategie per affrontare gli eventi sociali, fare scelte informate e sviluppare una relazione positiva con il cibo. Non perderai solo peso: acquisirai la conoscenza e la sicurezza necessarie per essere indipendente nelle tue scelte alimentari.

L’obiettivo finale di Eat Better Not Less è fornirti le competenze per mantenere la tua perdita di peso a lungo termine. Alla fine del programma ti sentirai sicuro, potenziato e avrai il controllo della tua salute. Dì addio alle diete e dai il benvenuto a un approccio sostenibile, interessante e appagante alla gestione del peso con Eat better Not Less. 

Benvenuta in Eat better Not Less 2.0, un servizio nutrizionale trasformativo realizzato con empatia e comprensione per le donne che hanno combattuto con le diete e il fin troppo familiare effetto yoyo. Il nostro programma offre un approccio olistico, fornendo un percorso per liberarsi dal ciclo alimentare indotto dallo stress, coltivando abitudini sane e promuovendo il benessere generale.

Il programma Eat better Not Less 2.0 inizia con un piano alimentare personalizzato progettato per nutrire il tuo corpo e affrontare i fattori scatenanti emotivi. Riconosciamo che le diete tradizionali spesso contribuiscono allo stress, al senso di colpa e all’effetto yo-yo, quindi la nostra attenzione è rivolta a un’alimentazione sostenibile ed equilibrata che supporti la salute sia fisica che emotiva.

Il nostro approccio olistico va oltre la pianificazione dei pasti per comprendere tecniche di gestione dello stress e la coltivazione di abitudini sane. Ti guidiamo attraverso pratiche di consapevolezza, aiutandoti a sviluppare una relazione positiva con il cibo e a trovare modi alternativi per affrontare lo stress senza ricorrere al consumo emotivo.

Progettato pensando alle donne impegnate, Eat better Not Less 2.0 ti consente di fare scelte consapevoli e senza stress nella tua vita quotidiana. Comprendiamo le esigenze di uno stile di vita frenetico e lavoriamo con te per creare soluzioni realistiche e sostenibili che si adattino perfettamente alla tua routine.

Di’ addio al senso di colpa e all’alimentazione indotta dallo stress e intraprendi un viaggio verso l’auto-compassione e il nutrimento con Eat better Not Less 2.0. Questo programma è la chiave per liberarti dal ciclo della dieta, trovare conforto in abitudini più sane e raggiungere un senso di equilibrio e serenità nel tuo rapporto con il cibo e il benessere.

Progettato pensando a persone impegnate, un programma che trasforma il modo in cui mangi senza sacrificare il gusto e tempo prezioso. Di’ addio alla preparazione di pasti complicati, alla confusione su cosa mangiare e all’irritabilità intestinale che spesso accompagna i take away

Il nostro servizio nutrizionale su misura rappresenta un punto di svolta per coloro che conducono uno stile di vita frenetico. Comprendiamo le sfide che devi affrontare: tempo limitato, cali di energia, gonfiore e spese inutili per i piatti da asporto. Il nostro programma è realizzato per offrirti comodità, vitalità e un ritrovato senso di benessere.

Sperimenta la semplicità dei nostri piani alimentari attentamente curati, progettati per soddisfare le tue esigenze nutrizionali e adattarsi perfettamente alla tua fitta agenda. Non dovrai più dubitare delle tue scelte alimentari o sentirti in colpa per aver fatto ricorso a opzioni poco sane. Ti forniamo una tabella di marcia verso una salute vibrante, offrendo pasti veloci e semplici che ti fanno sentire pieno di energia e soddisfatto.

Liberati dal ciclo delle spese da asporto e investi nella tua salute con il nostro esclusivo servizio nutrizionale. Scopri la gioia di mangiare bene senza compromettere il tuo tempo o il tuo budget. Recupera la tua vitalità, elimina il gonfiore e abbraccia un te stesso più sano e felice. È giunto il momento di rendere il mangiare sano una parte semplice e piacevole della tua routine quotidiana.

Gut Harmony Nutrition è un servizio nutrizionale specializzato dedicato alle persone che soffrono della sindrome dell’intestino irritabile (IBS).

Con Gut Harmony Nutrition, riconosciamo la diversa natura dell’IBS e adattiamo il nostro approccio per soddisfare le tue esigenze specifiche. I nostri piani nutrizionali personalizzati si concentrano sull’identificazione degli alimenti scatenanti, sulla gestione delle porzioni e sull’integrazione di scelte rispettose dell’intestino per alleviare sintomi come gonfiore, dolore addominale e movimenti intestinali irregolari.

I nostri esperti nutrizionisti collaborano a stretto contatto con i clienti per sviluppare strategie dietetiche sostenibili che promuovono la salute dell’intestino. Sottolineiamo l’integrazione di alimenti a basso contenuto di FODMAP, opzioni ricche di fibre e pratiche alimentari consapevoli per supportare l’equilibrio digestivo. L’istruzione è una componente chiave del nostro servizio, poiché ti fornisce le conoscenze necessarie per prendere decisioni informate sulla tua dieta e sul tuo stile di vita.

Gut Harmony Nutrition non riguarda solo ciò che mangi, ma anche trovare il giusto equilibrio per il tuo intestino e il tuo benessere generale. Forniamo supporto continuo per affrontare le sfide, monitorare i progressi e apportare le modifiche necessarie al piano nutrizionale.

Se sei pronto a prendere il controllo della tua salute digestiva e provare sollievo dai sintomi dell’IBS, Gut Harmony Nutrition è qui per guidarti in un viaggio personalizzato verso una migliore funzione intestinale, un maggiore comfort e un rinnovato senso di vitalità.

Benvenuto in PlantFuel Nutrition, il programma ideale per uno stile di vita vegano personalizzato. Il nostro servizio nutrizionale è progettato da nutrizionisti esperti di origine vegetale che hanno la passione di aiutarti a prosperare con una dieta vegana.

Con PlantFuel Nutrition, riconosciamo le esigenze e i benefici unici di uno stile di vita vegano. I nostri esperti nutrizionisti lavorano a stretto contatto con i clienti per creare piani alimentari personalizzati che non solo soddisfino i requisiti nutrizionali ma celebrino anche la diversità e la ricchezza degli alimenti a base vegetale. Crediamo nel potere degli alimenti vegetali integrali e ricchi di nutrienti per nutrire il tuo corpo e sostenere il benessere generale.

Il nostro approccio va oltre la semplice eliminazione dei prodotti animali: ci concentriamo sull’ottimizzazione della dieta vegana per ottenere energia, vitalità e salute a lungo termine. Che tu sia un vegano esperto o che tu abbia appena iniziato il tuo viaggio a base vegetale, il nostro team fornisce indicazioni pratiche su nutrienti essenziali, fonti proteiche e opzioni di pasto deliziose ed equilibrate.

PlantFuel Nutrition si impegna a rendere il veganismo accessibile, piacevole e sostenibile per tutti. Offriamo supporto continuo, risorse educative  potenziarti nel tuo percorso vegano. Dalla gestione dell’apporto nutrizionale alla scelta di cenare fuori, siamo qui per garantire che il tuo viaggio a base vegetale sia fonte di gioia e vitalità.

 

Benvenuti in Sugar Smart Nutrition, un servizio nutrizionale dedicato creato per persone alle prese con la resistenza all’insulina. Il nostro programma è meticolosamente progettato da nutrizionisti esperti che comprendono l’intricata relazione tra dieta e funzione dell’insulina, con l’obiettivo di darti maggiore potere nel tuo viaggio verso una migliore salute metabolica.

Con Sugar Smart Nutrition, diamo priorità a un approccio personalizzato per affrontare le esigenze specifiche associate alla resistenza all’insulina. I nostri esperti nutrizionisti collaborano a stretto contatto con i clienti per creare piani alimentari personalizzati incentrati sulla stabilizzazione dei livelli di zucchero nel sangue, sulla gestione del peso e sul miglioramento generale della sensibilità all’insulina.

I nostri piani nutrizionali enfatizzano cibi naturali ricchi di nutrienti che supportano la regolazione dello zucchero nel sangue, incorporando un equilibrio di carboidrati complessi, proteine magre e grassi sani. Ti guidiamo nell’apportare cambiamenti sostenibili allo stile di vita, istruendoti sull’impatto delle scelte alimentari sulla risposta insulinica e sulla salute metabolica.

Sugar Smart Nutrition va oltre la pianificazione dei pasti, offrendo supporto continuo e formazione per aiutarti ad affrontare le sfide e prendere decisioni informate sulla tua alimentazione. Sottolineiamo l’importanza dell’attività fisica, della gestione dello stress e di un sonno adeguato come componenti integrali di un approccio olistico alla gestione della resistenza all’insulina.

Se stai cercando di ottimizzare la tua salute metabolica, controllare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare il benessere generale, Sugar Smart Nutrition è qui per fornirti la guida e il supporto di cui hai bisogno. Fai il primo passo verso una vita più sana ed equilibrata con il nostro servizio nutrizionale specializzato incentrato sulla resistenza all’insulina.

PCOS NutriCare fornisce piani nutrizionali personalizzati su misura per affrontare le esigenze e i sintomi specifici associati alla PCOS. Il nostro approccio enfatizza una dieta equilibrata e sostenibile, incorporando alimenti ricchi di nutrienti che supportano l’equilibrio ormonale, la gestione del peso e il benessere generale.

Lavoriamo a stretto contatto con i clienti per creare piani alimentari che tengano conto del carico glicemico, della resistenza all’insulina e dell’infiammazione, tutti fattori cruciali nella gestione della PCOS. Ci concentriamo inoltre sull’educazione dei clienti affinché possano fare scelte alimentari informate, incoraggiando uno stile di vita sano in linea con le loro preferenze e obiettivi individuali.

Oltre alla pianificazione dei pasti, PCOS NutriCare offre supporto e guida continui, consentendo ai clienti di apportare cambiamenti positivi allo stile di vita. Diamo priorità a un approccio olistico, combinando la nutrizione con modifiche dello stile di vita e tecniche di gestione dello stress per affrontare la natura multiforme della PCOS.

Che tu stia cercando di gestire i sintomi, regolare i cicli mestruali o migliorare la fertilità, PCOS NutriCare si impegna a fornire un ambiente di supporto e competente. 

Benvenuto nel nostro Programma nutrizionale per la gravidanza, progettato per offrire a te e al tuo bambino il miglior inizio senza aggiungere ulteriore stress alla vostra vita. Comprendiamo che essere una futura mamma è un viaggio emozionante, ma può anche comportare delle sfide. Il nostro obiettivo? Per assicurarti di trascorrere una gravidanza tranquilla con meno voglie, meno aumento di peso e più gioia!

Ecco come funziona: avrai un solo appuntamento per trimestre, mantenendo le cose semplici e convenienti per te. Durante questi appuntamenti, tratteremo tutto ciò che devi sapere per supportare il perfetto sviluppo del tuo bambino e farti sentire bene.

Nel tuo appuntamento del primo trimestre, daremo il via alle cose discutendo dei nutrienti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per nutrire il tuo bambino in crescita. Parleremo di modi semplici e deliziosi per incorporare questi nutrienti nella tua dieta, assicurandoti che tu e il tuo piccolo inizierete nel miglior modo possibile.

Passando al secondo trimestre, controlleremo come ti senti e affronteremo eventuali desideri o preoccupazioni che potresti avere. Condivideremo suggerimenti e trucchi per gestire l’appetito in modo sano, così potrai indulgere senza esagerare. Inoltre, discuteremo semplici strategie per rimanere attivi e mantenere un peso sano durante la gravidanza.

Quando arriverà il tuo appuntamento per il terzo trimestre ci concentreremo sulla preparazione del tuo corpo al travaglio e al parto, con consigli pratici per nutrire il tuo corpo e gestire eventuali disagi che potrebbero sorgere. 

Durante tutto il programma, il nostro team  sarà qui per supportarti in ogni fase del percorso. Se hai domande, hai bisogno di consigli o vuoi semplicemente chiacchierare, siamo qui per rendere il tuo percorso di gravidanza il più piacevole e senza stress possibile. Quindi siediti, rilassati e lascia che ci prendiamo cura di te e del tuo prezioso carico!

Benvenuto nel nostro Programma nutrizionale per la gravidanza, progettato per offrire a te e al tuo bambino il miglior inizio senza aggiungere ulteriore stress alla vostra vita. Comprendiamo che essere una futura mamma è un viaggio emozionante, ma può anche comportare delle sfide. Il nostro obiettivo? Per assicurarti di trascorrere una gravidanza tranquilla con meno voglie, meno aumento di peso e più gioia!

Ecco come funziona: avrai un solo appuntamento per trimestre, mantenendo le cose semplici e convenienti per te. Durante questi appuntamenti, tratteremo tutto ciò che devi sapere per supportare il perfetto sviluppo del tuo bambino e farti sentire bene.

Nel tuo appuntamento del primo trimestre, daremo il via alle cose discutendo dei nutrienti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per nutrire il tuo bambino in crescita. Parleremo di modi semplici e deliziosi per incorporare questi nutrienti nella tua dieta, assicurandoti che tu e il tuo piccolo inizierete nel miglior modo possibile.

Passando al secondo trimestre, controlleremo come ti senti e affronteremo eventuali desideri o preoccupazioni che potresti avere. Condivideremo suggerimenti e trucchi per gestire l’appetito in modo sano, così potrai indulgere senza esagerare. Inoltre, discuteremo semplici strategie per rimanere attivi e mantenere un peso sano durante la gravidanza.

Quando arriverà il tuo appuntamento per il terzo trimestre ci concentreremo sulla preparazione del tuo corpo al travaglio e al parto, con consigli pratici per nutrire il tuo corpo e gestire eventuali disagi che potrebbero sorgere. 

Durante tutto il programma, il nostro team  sarà qui per supportarti in ogni fase del percorso. Se hai domande, hai bisogno di consigli o vuoi semplicemente chiacchierare, siamo qui per rendere il tuo percorso di gravidanza il più piacevole e senza stress possibile. Quindi siediti, rilassati e lascia che ci prendiamo cura di te e del tuo prezioso carico!

Vite cambiate con i nostri programmi

Dott.ssa Monica Antoniucci

FONDATRICE DELLa clinica

nutritionist berlin

“Il cibo è un piacere a cui non devi rinunciare!”

Pensaci un attimo

Quanto tempo

passi a fare la spesa senza sapere veramente cosa comprare?

Quanta energia

spendi ogni giorno a chiederti cosa mangiare?

Quanti soldi

stai perdendo con i take away e i pranzi al ristorante?

Quante diete

hai provato e ti ritrovi ancora con chili in più?

Smettila di stressarti per il cibo
IMPARA A MANGIARE MEGLIO, NON MENO!

Conosci il tuo peso ideale?

Analisi della composizione corporea a Berlino –

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la tua composizione corporea e stabilisci obiettivi realistici che dureranno!

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...LEGGI ATTENTAMENTE PRIMA DI PRENOTARE

NON POSSIAMO AIUTARTI SE:

Devi perdere più di 25 kg (ti consigliamo una clinica specifica per l’obesità);

– Sei un bodybuilder o vuoi semplicementeil six-pack

IL NOSTRO FOCUS:

L’approccio della Clinica ha lo scopo di aiutare le persone che desiderano migliorare il proprio stile di vita
e benessere generale senza seguire una dieta rigorosa.

Per chi ne ha bisogno, la perdita di peso è una conseguenza della routine personalizzata che costruiremo insieme.

AGENDA AL COMPLETO
Disponibilità a partire da Aprile 2024
  • Primo appuntamento 230€

    Piano Alimentare Personalizzato + Analisi della Composizione Corporea (Bioimpedenza)

  • Appuntamento di coppia (25% OFF) 350€

    Sconto speciale per coppie o amici che vivono insieme. Stesse caratteristiche dell'individuale

  • Programma personalizzato 3 mesi (25% OFF) 670€

    Percorso creato durante l'appuntamento di accordo con l'obiettivo (4 appuntamenti + assistenza online entro 24h)

  • Programma personalizzato 6 mesi (35% OFF) 880€

    Percorso creato per garantire risultati duraturi (6 appuntamenti + assistenza online entro 24h)

Se non sei sicuro/a del programma ideale per te o se hai domande, invia un’e-mail ainfo@eatbetter-notless.com

La clinicasi trova a Prenzlauer Berg.

Parliamo Italiano, English, Espanol and Portugues.